사과의 효능
글로리아
점프일 02-16 22:40
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요즘 사과가 좋다는말은 너무 많이 들으셨죠.
사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 칼로리 대비 포만감이 커
사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 칼로리 대비 포만감이 커
대표적인 다이어트 음식으로 꼽히죠.
사과는 노폐물 배출을 도와 체중을 감량시키는 데 효과적이고,
식이섬유 등 식물성 성분이 많아 변비를 예방할 수 있고
사과는 노폐물 배출을 도와 체중을 감량시키는 데 효과적이고,
식이섬유 등 식물성 성분이 많아 변비를 예방할 수 있고
펙틴 성분은 장내 유익균을 활성화 시켜 장 건강에도 도움이 된다고 해요.
뿐만 아니라 포도당 과당 사과산 주석산 등의 성분은
뿐만 아니라 포도당 과당 사과산 주석산 등의 성분은
피로를 빨리 풀어주고 유기산은 철분의 흡수를 도와 빈혈 치료에 효과적이고,
사과의 케르세틴 성분은 혈장 속 과산화지질의 증가를 억제하고
사과의 케르세틴 성분은 혈장 속 과산화지질의 증가를 억제하고
세포의 노화와 조직손상을 막아 치매 예방에 효과적이라고 하네요.
흔히 알려진 상식에 의하면 사과는 아침에 먹으면 금
흔히 알려진 상식에 의하면 사과는 아침에 먹으면 금
밤에 먹으면 독이라는 말이 있죠.
이는 아침에 섭취하면 위액분비를 촉진해 소화흡수를 돕지만,
이는 아침에 섭취하면 위액분비를 촉진해 소화흡수를 돕지만,
저녁에 섭취하면 장을 자극해 속이 쓰려 몸에 안 좋을 수 있기 때문이라네요.
아침에 일어나 공복시 먹는 사과는 황금이라고 해요
아침에 일어나 공복시 먹는 사과는 황금이라고 해요
우리 전에 사과가 심장병 예방에 도움이 된다는 글 제가
올렸었는데 모든 건강에 좋은 아침 공복시 사과,
맛좋은 사과 열심히 먹고 건강도 같이 지키자구요.
