꾸준히 운동하면 과식 건강에 상관없다
글로리아
점프일 04-25 13:33
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운동만 꾸준히 한다면 과식을 해도 별 문제가 없다는 연구결과가 나왔는데요.
연구팀은 이들에게 평소에 신체활동을 하지 말라고 주문한 뒤
이들 중 절반에게는 매일 45분간씩 달리기를 하도록 했다고 해요.
그리고 모든 실험 참가자들에게 과식을 하도록 했는데,
운동을 하지 않은 그룹에는 평소에 먹는 것보다
운동을 하지 않은 그룹에는 평소에 먹는 것보다
열량 섭취량이 50% 더 많은 양을 먹도록 했고,
운동을 한 그룹에는 75% 더 많은 양을 먹도록 했다네요.
운동으로 인한 열량 소모량을 감안하면 두 그룹의 열량 섭취량은
운동으로 인한 열량 소모량을 감안하면 두 그룹의 열량 섭취량은
결과적으로는 같았는데, 이런 식으로 일주일을 보낸 뒤 연구팀이 이들의
신체 내부의 변화를 살펴본 결과는 확연하게 차이가 났다고 해요.
운동을 한 그룹은 평소보다 훨씬 더 많은 열량을 섭취했음에도
운동을 한 그룹은 평소보다 훨씬 더 많은 열량을 섭취했음에도
혈당량이나 지방세포에 염려스러운 변화가 보이지 않았는데,
반면 운동을 안 한 그룹은 혈당량 통제나 지방세포의 수치에서
눈에 띄게 나빠진 것으로 나타났다고 해요.
이번 연구결과로 운동을 한 그룹은 더 많은 열량을 섭취하고도
이번 연구결과로 운동을 한 그룹은 더 많은 열량을 섭취하고도
건강한 상태를 유지했다는 것은 운동이 인체에 미치는 효과를
잘 보여준다는 거라네요.
먹고 싶은거 마음껏 먹고 열심히 운동하고
참 간단한 얘기들인데 왜 그렇게 힘들까요.
