컴퓨터 작업의 피로풀기 체조 - 손목터널 증후군 예방 체조
글로리아
점프일 05-04 02:49
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요즘 직장이서나 가정에서 컴퓨터로 작업이나 게임이나 여러가지 용도로
컴퓨터를 사용하고 있는데, 장시간 컴퓨터 작업에 몰입하다 보면
혈액순환 장애로 손이 저린 증상인 손목터널 증후군을 앓을 수도 있다고 해요.
손목터널 증후군을 예방할 수 있는 체조인데
컴퓨터 작업의 피로 풀기를 위해서는 손바닥이 바깥쪽을 향하도록
두 팔을 양 옆으로 뻗어주는 것이 경직된 손목을 풀어주는 데 좋다고 해요.
또한 두 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손가락이 하늘을 향하도록 위로 꺾었다가
다시 아래로 향하도록 꺾는 것을 반복하는 것도 하나의 방법이기도 하고요.
또 다른 방법으로는 두 손을 주먹 쥐고 손목을 안에서 밖으로,
밖에서 안으로 돌려주거나 두 손을 깎지 끼고 손등이 하늘을 향한 상태에서
손바닥이 물결치듯 손목을 움직여주는 것도 손목 통증을 예방하는 좋은 방법이라네요.
컴퓨터가 언제부터인가 생활화 된 요즘 현대인들의 생활속에
무엇보다 책상위치나 손목위치 의자높이도 중요하지만
항상 제일 중요한 손목터널 증후군을 예방하는 차원에서
우리 오늘도 컴퓨터 손목풀기 체조를 습관화해 생활화 하기로 해요.
