알고보니 살찌는 음식? 살찌는 다이어트 음식

< 알고보니 살찌는 음식?

살찌는 다이어트 음식 >

≫∬- 선식 -∬≪

곡물을 갈아 만든 선식은

탄수화물의 비중이 굉장히 높습니다.

게다가 갈아 놓았기 때문에 소화의 속도가 빠르고

몸에 흡수율까지 빠르기 때문에

되려 살을 빠르게 찔 수 있게 만들 수 있습니다.

≫∬- 요거트 -∬≪

시중에 판매되고 있는 요거트들은

대부분 맛있는 맛을 주고 섭취를 쉽게 하기 위해

인공감미료와 당성분이 다량 함유 되어있기

때문에 직접 집에서 설탕을 넣지 않고 만든

수제 요거트를 선택하는 것이 좋은 방법입니다.

≫∬- 감자 -∬≪

감자가 살찌는 다이어트 음식인 이유는

GI지수가 높기 때문입니다.

(*GI지수 : 혈당을 올리는 수치)

GI지수가 높다는 것은,

섭취 시 빠르게 포도당으로 전환이 되고

그 과정에서 혈당이 빠르게 올라

오히려 살이 쉽게 찔 수 있으며

지방의 축적이 쉽게 일어날 수 있다는 뜻입니다.