계단 오르기의 좋은 효과

「 계단 오르기의 좋은 효과 」

★ 체중

평지를 걷는 것보다 체지방 분해가

더 쉽게 일어납니다.

★ 폐

폐활량을 증가시켜 폐질환 발병 가능성을

낮춰줍니다.

★ 심장

혈압과 콜레스테롤, 심장의 점도를 낮춰

심장질환의 위험성을 반으로 떨어뜨려 줍니다.

★ 뇌졸중

응고된 혈액에 의한 뇌졸중 발병 가능성이

절반 가까이 줄어듭니다.

★ 당뇨

일정 시간 계단을 오르면 혈당을 두배가량

떨어뜨릴 수 있습니다.

★ 골다공증

온몸의 근육과 뼈를 강화시켜 골다공증에

걸릴 위험성을 3분의 1가량 낮춰줍니다.

★ 관절염

달리기와는 달리 관절의 부담을 몸무게 정도로

유지하여 관절염을 예방해 줍니다.

★ 우울증

기분전환과 스트레스 해소,

집중력 향상에 많은 도움을 줍니다.