요즘 여자들이 많이 겪는 기립성 저혈압

요즘 여자들이 많이 겪는 기립성 저혈압 

< 기립성 저혈압 >

" 갑자기 일어날 시 순간적으로 핑 도는 증상 "

장시간 서 있을 때, 혈액이 하체에 몰리면서

심장, 뇌로 제 때 들어가지 못해 어지러움,

시야흐림 등이 생기는 증상 입니다.

( 특히, 여름에 잘 일어난다고 합니다 )

< 기립성 저혈압 예방법 >

1. 갑작스럽게 일어나는 것은 되도록 피합니다.

2. 일어날때는 최대한 천천히 움직이고,

중간에 한번씩 쉬어주며 일어납니다.

3. 장시간 서 있어야 할 경우에는 다리 정맥혈의

정체를 막기 위해 압박 스타킹을 사용합니다.

4. 염분과 수분을 충분히 섭취합니다 (하루 2L정도)

5. 규칙적인 식사를 하며 3대 영양소와 비타민,

미네랄이 부족하지 않도록 합니다.

6. 술은 혈관을 확장시킬 수 있으므로 금주합니다.

7. 머리를 15~20도 정도 올린 상태로 잡니다.

8. 뜨거운 물로 오래 샤워하지 않습니다.

9. 과격한 운동은 삼가되 꾸준히 규칙적으로

운동을 해줍니다.

10. 약물 복용 후 기립성 저혈압 증상이 심해질 시

전문의와 상담합니다.