미네랄은 왜 먹어야할까?

미네랄은 왜 먹어야할까?

미네랄이 필요한 이유

✓ 우리 몸의 골격을 유지.

✓ 혈액과 각종 체액 생산 및 균형에 관여

✓ 혈압을 조절하고, 

✓ 체액을 중성으로 만들어줄 뿐 아니라 

✓ 신경계 조화를 담당.

✓ 각종 조절작용을 통해 생명유지.

우리의 '미네랄 결핍' 이유

1. 나쁜 생활습관과 환경

✓ 과다한 스트레스

✓ 과도한 음주와 흡연

✓ 공해,수질오염,대기오염으로 인한 중금속 축적

✓ 미네랄 소모가 많아지고, 흡수는 어려움

2. 가공식품의 미네랄 부족

✓ 현대인이 주로 섭취하는 인스턴트, 가공식품은

그나마 식품에 들어있던 미네랄을 거의 50% 이상 감소시킴

3. 커피, 술, 당배로 인해

✓ 커피, 술을 먹으면 이뇨로 인한

'미네랄 소실'이 빨라지고,

✓ 담배를 피면서 만들어지는 유해물질을 해독하기 위해

'미네랄 소모'가 많아짐

미네랄의 종류

✓ 다량 미네랄

(칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 칼륨)

✓ 미량 미네랄

(철, 망간, 아연, 크롱, 셀레늄 등등)

*작지만 몸에서 꼭 필요*

우리에게 필요한 미네랄 선정 방법

(칼슘, 마그네슝만 든 제품은 이미 많음)

✓ 칼슘, 마그네슝을 포함한

미량미네랄이 다양하게 함유되었는지

✓ 칼슘 흡수와 대사에 필요한 비타민D,

바 실루스나토균 포함 여부

우선으로 체크 해보시면 좋을 듯 합니다.