알아두면 유용할 음식사전

알아두면 유용할 음식사전

▶ 등 푸른 생선

오메가3 지방산이 풍부하게 들어있는

고등어, 참치, 연어 등을 섭취해주면

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 줍니다.

▶ 카레

카레에는 주원료인 강황이 들어가는데,

이는 항산화 효과 + 항염증 작용이 뛰어난

커큐민이 풍부하게 들어있다고 합니다.

▶ 홍삼

홍삼에는 진세노사이드 성분이 들어있는데,

이는 뇌의 혈액순환도 원활하게 해주고

기억력 증진 효과에도 좋다고 합니다.