최고의 운동! 걷는 운동이 주는 효과

최고의 운동! 걷는 운동이 주는 효과

[ 우울증 ]

기분전환

스트레스 해소

집중력 향상

[ 심장 ]

혈압과 콜레스테롤 수치, 혈액의 정도 ↓

[ 체중 ]

하루 걷기 30분 이상부터 체지방 분해

[ 당뇨 ]

일정 시간 동안 빠른걸음으로 걸으면

혈당이 두 배 가량 ↓

[ 뇌졸중 ]

응고된 혈액에 의한 뇌졸중 발생 예방

[ 폐 ]

폐활량을 증가 시켜 질환 예방

[ 골다공증 ]

온몸의 근육과 뼈를 강화시켜

골다골증 위험성을 3분의 1가량 ↓

[ 관절염 ]

관절의 부담을 몸무게 정도로 유지되어

관절 부위 근육을 강화시키고 약화를 막아줍니다