건강생활상식

《 건강생활상식 》

♡ 매일 명상 자세로 1분씩 단련하기

매일 1분 동안 명상자세를 취해줍니다.

걸상에 앉아 있는 것처럼 명상 자세를

취해줍니다. 정신 집중하고 호흡을

자연스럽게 해줘야 합니다.

목&가슴&심장 등의 기관 또는 다리와

복부의 근육이 단련되면서 전신 단련에

좋다고 합니다.

♡ 잠을 잔 후 약 2분 정도 있다가 일어나기

불완전한 통계를 보면 매년 약 200만 명의

좌우가 뇌졸중으로 사망하고 있답니다.

뇌졸중의 원인이 약 25%가 아침에

일어나다가 익사하는 경우라고 합니다.

♡ 양치질은 3분 정도 해주기

조사 결과를 보면 10명 중에 6명은 양치질

시간이 부족한 것으로 나왔다고 합니다.

양치질의 시간은 기본적으로 3분 정도는

해주어야 하고, 아침/저녁 각기 한 번씩은

꼭 해줘야 합니다.