식곤증을 증가시키는 음식VS감소시키는 음식

​식곤증 ~ (ღˇᴗˇ)｡o♡

​증가시키는 음식 VS 감소시키는 음식

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『 증가시키는 음식  VS 감소시키는 음식 』

ㅡㅡ✖ 빵 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ❥ 현미밥

ㅡㅡ✖ 밥 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ❥ 감자

ㅡㅡ✖ 달걀 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ❥ 고구마 

ㅡㅡ✖ 바나나 ㅡㅡㅡㅡㅡ❥ 브로콜리

ㅡㅡ✖ 우유 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ❥ 토마토

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✓ 탄수화물은 적게 섭취하고, 

단백질 섭취량을 늘리세요!

☞ 빵이나 밀가루, 밥보다는 

현미밥, 귀리밥, 잡곡밥이 좋습니다.

✓ 칼륨이 부족하면 

식후 졸음이 발생할 수 있다고 해요.

☞ 칼륨이 풍부한 감자, 고구마, 토마토 등의 

음식을 섭취해보세요!