수면 중 다리에 쥐나는 원인

수면 중 다리에 쥐나는 원인

(1) 심한 운동

(2) 꽉 끼는 바지

(3) 영양 불균형

(4) 하지 정맥류

대처법

☛ 잠들기 전 따뜻한 물로 족욕하기

☛ 발밑에 베개 놓고 자기

☛ 혈액순환 잘 되게 해주는 종아리 압박밴드 착용하기

☛ 의자에 앉아서 무릎을 쭉 펴고

ㅡ 발 끝을 내리기를 반복하기