살 빠지는 영양소에 대해 알아보아요!

살 빠지는 영양소에 대해 알아보아요!

❥ 식이섬유

채내에 흡수되는 당분 흡수 속도를 조절해 주어 

비만을 예방해 줍니다.

❥ 알기닌

소고기·깨·전복 등에 포함된 영양소로 

살이 찌는 것을 막아주고, 

성장호르몬 분비를 촉진시켜줍니다.

❥ 철분

체지방을 태우기 위해서는 몸속에 충분한 산소가 

필요한데, 이 산소를 공급해 주는 헤모글로빈은 

철분으로 구성되어 있습니다.

때문에 철분이 부족하다면 

살이 잘 빠지지 않을 수 있습니다.

철분이 많음 식품을 드시거나, 

철분제를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

❥ 칼슘

지방의 체내 흡수를 방해하고, 

지방 대사를 촉진시켜줍니다.