아로마 효능 - 가스 차거나 헛배 부를 때

가스 차거나 헛배 부를 때

맛있게 음식을 먹고 난 후에 왠지 배가 더부룩하고 속이 답답하고
헛배가 부른 듯한 느낌이 들 때가 있습니다.

이러한 현상은 식사 후 음식이 소화되는 과정에서 위나 장 속에서
질소나 수소가스가 발생해서 생기는 현상입니다.

이러한 경우 급한 마음에 제산제나 소화제를 함부로 먹게 되는데
이러한 행동은 자칫 잘 못하면 만성화될 우려가 있으니
함부로 약을 복용하는 것에 주의를 해야 합니다.

장 속에 자주 생기는 가스는 장 운동으로 충분히 제거를 할 수
있다고 합니다. 방법도 그리 어렵지 않다고 하니 한 번
따라서 해보시길 바랍니다.

바로 선 자세에서 다리를 벌리고 무릎을 약간 구부린 채로
아랫배를 깊숙이 내밀었다 들여보냈다 하는 것을 반복하면
증상 완화에 도움이 됩니다.

특히 음식을 충분히 씹지 않고 삼켜서 소화가 제대로
되지 않아서 가스가 생길 수도 있으므로 음식은 항상 천천히
씹어 먹는 습관을 기르도록 합니다.

향기요법으로는 생강이나 바질, 페퍼민트 향을 맡으면 위산의
분비를 조절할 수 있어서 도움이 됩니다. 그리고 로즈마리 오일 2방울과
페퍼민트 오일 3방울을 이용하여 목욕을 하는
 것도 효과적입니다.

위의 혼합 오일 중 3방울을 캐리어 오일 5ml 에 섞어 복부를
시계방향으로 원을 그리며 마사지를 하는 것도
좋은 방법입니다.

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