하루 10분 귀마사지!

하루 10분 귀 마사지!

1. 귓볼 늘리기 : 집중력 강화

양손으로 귓볼을 가볍게 잡고

20회 정도 늘려주세요

2. 귀 구기기 : 척추와 어깨

귀의 위와 아래를 세모꼴로 접어서

눌러줍니다. 이를 30회 정도 반복

(중년 이후 분들에게 효과가 좋아요)

3. 귀 마찰하기 : 무기력, 짜증 등

양 손가락을 사용하여

귀가 뜨거워지도록 마찰해줍니다

30회 정도 하면 귀에서 열이 오르면서

몸에 활기가 생기며,

추위를 가시게 하는 효과가 있습니다

4. 귀 잡아당기기 : 알러지, 편도선질환 등

귀의 가장자리를 잡고 바깥으로 펴줍니다

5. 귀 꾹꾹 누르기 : 더부룩한 기분 해소

손가락으로 귀 부위를 눌러줍니다

30회 정도하면 트림이 나오는 경우도 있으며

식후 더부룩한 기분이 느껴질 때 하면 좋다고 합니다

6. 귀 걸어 당기기 : 체내 대사 원활

부부 사이에 하면 좋은 귀 마사지입니다

반사구에 손가락을 넣어서 10회정도 잡아당기면

체내 대사 활동을 원활하게 해줍니다

하루 10분 귀마사지 어떠세요?