✿수족냉증에 도움이 되는 생활 수칙-첫번째

1.충분한수면

잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠을 제대로

못 자면 혈관이 긴장하고 수축되면서

혈류량이 떨어져 손발이 차가워 지게 되요.

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2. 복극 운동
배꼽 주위를 눌러서 아픈 사람들은

복근을 강화시켜 뭉친 근육을 풀어주고

아랫배의 온도를 따뜻하게
해주는것이 도움이 되요~

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3. 차가운 음식은 NO!!
손발이 차가운 사람들은 찬음식을

되도록이면 섭취하지 않는게 좋아요~

찬 우유나 맥주 등 찬 성질의 음식보다는
따뜻한 성질의 음식을 먹도록 해요~

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4. 매운 음식 피하기
체질에 따라 매운 음식이 맞지 않는 사람이

​있는데 생강이나,마늘,고추를 먹었을 때 몸이

데워지지 않고 얼굴로 열이 달아오르는

분들은 여드름이 생기거나 탈모가 생기는

등의 부작용이 일어날 수 있으니 주의!