위장질환 예방에 좋은 음식!!

여러분은 아침식사 꼬박꼬박 잘 챙겨드시나요?

거의 대부분의 직장인들은 

"차라리 그 시간에 한숨 더 자는게 낫지~"라며

아침을 잘 챙겨먹지 않는다고 하네요~ㅠㅠ

그래서 위염이나 위궤양 등.. 위장질환때문에

고생하시는 분들도 많고 더 심해지면 위암까지

발병될 수 있으니 미리미리 예방하고 관리하면

좋겠죠?

위암 발병은 유전적 요인보다는 생활습관이나

식습관이 결정적인 역할을 한답니다

위장에 부담을 덜 주고 위장을 강화해 주는

음식을 자주 먹는 것도 위장 질환을 예방하는

좋은 방법 입니다. 양배추와 브로콜리, 호박 등이

대표적인데요. 양배추는 가열할 경우 영양소들이

파괴되므로 가능한 생식으로 섭취하는게 좋아요~

샐러드나 갈아서 쥬스로 마시는것도

좋은 방법이겠네요^^

또 마늘도 위장질환 예방에 효과적인 음식입니다.

마늘에 함유된 알리신 성분은 헬리코박터균의 

감염을 예방한다고 하네요~^^

이렇게 우리 위장에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하며

나의 건강을 챙겨보도록 해요~^^