껌, 다이어트에 도움 될까!

껌, 다이어트에 도움 될까!

입 냄새를 없애고 심심함을 달래며, 껌을 씹는 동안

음식을 섭취하지 않기 때문에 칼로리 섭취량도

줄어드는 긍정적인 효과가 있어 껌을 씹는

사람들이 많은데요.

껌 자체로도 다이어트에 도움이 될까요?

미국의 잡지인 메트로에서 소개한 ‘껌과 다이어트의

관계’에 대해 알아볼게요.

무설탕 껌의 칼로리는 5칼로리 정도로 낮은 편이며,

하루 2개씩이라고 하더라도 1년에 3,000칼로리

수준이에요.

그런데 섭취한 칼로리보다 껌을 씹으면서 소모하는

칼로리가 훨씬 많아요.

1시간 정도에 11칼로리 정도가 소모되는데요, 하루

4시간을 씹을 때는 1년에 15,000 칼로리에 달해요.

즉, 껌을 오래 씹으면 살이 빠질 수 있어요.

그렇지만 설탕이 함유된 껌은 무설탕 껌보다 5칼로리가

높으므로, 1년 이면 6,000 칼로리를 섭취하게 돼요.

따라서 조금이라도 다이어트에 도움이 되고자 한다면

무설탕 껌을 고르는 게 좋아요.