춘곤증의 원인은!

춘곤증의 원인은!

식사 후 졸음이 오는 식곤증은 사람에 따라 강도가

다른데요.

식곤증의 원인은 식후에 소화기관으로 혈액이 몰리느라

뇌로 가는 혈액이 적어지고 그만큼 산소가 부족해지기

때문에 생겨요.

식곤증 해결법은 폭식이나 탄수화물 섭취를 줄이고

단백질 섭취를 늘리는 게 좋아요.

잠깐 잠을 자거나 오히려 많이 움직여도 졸음이

없어지기도 해요.

즉, 식후 20~30분 정도의 수면은 건강에 도움이

되는데, 그럴 수 없다면 가벼운 운동이나 산책이

좋아요.