겨울철 보양식 세가지!

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겨울철 보양식 세가지!

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1. 추어탕

대표적인 보양식인 추어탕은 비타민 D와 A가

풍부해서 간 기능을 향상시킬뿐만 아니라 눈

건강에도 좋다고 해요! 미꾸라지를 뼈째로

먹기 때문에 칼슘을 많이 섭취할 수 있어서

 골격과 치아를 튼튼하게 만들어준다고 해요^^

2. 오리고기

오리고기는 불포화지방산이 월등히 높아

체내 콜레스테롤을 낮추고 활성산소를 제거

해서 혈관을 깨끗하게 만들어준다고 합니다^^

3. 굴

굴에는 비타민 B1,B2가 있어 두뇌 발달에 좋고

미네랄이 풍부한데 콜레스테롤이 매우 적고

단백질, 아연, 철분, 칼슘, 타우린이 풍부해

빈혈, 골다공증을 예방하고 기력 보충에 탁월

하다고 합니다^^