저염식 식단으로 건강하게~!

저염식 식단으로 건강하게~!!

체중감량을 위해 저염식 도시락을

많이 시켜 드시곤 하시는데요.

간이 하나도 안되어 있는 저염식으로만

식사할 경우 몸에 필요한 양의 나트륨이

부족할 수 있고 너무 맛이 없어 포기하기

쉽기 때문에 평소보다 싱겁게 먹는다는

생각으로 드시면 될것 같아요~^^

나트륨 배출을 돕는 음식으로는

검은콩

우유

감자

요거트

바나나

다이어트를 위해 혹독한 저염식 식사를

하고 계신다면 평소보다 싱겁게 먹으며

점점 나트륨을 줄여가는게 좋고

오늘 알려드린 나트륨 배출 음식을

자주 드셔보시는 것을 권장해드려요^-^