혈관을 청소해주는 고마운 음식

혈관을 청소해주는 고마운 음식

[1] 고지혈증을 예방하는 '두부'

두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부합니다.

리놀레산은 혈액 안에 들어 있는 응어리진 지방을

녹여 고지혈을 예방하는 영양분. 막힌 혈관을 뚫는

기능이 뛰어나 한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를

했을 정도라고 합니다. 고혈압 환자들은 두부를

날로 차게해서 먹으면 좋습니다.

[2] 혈액의 응고를 막는 '당근'

당근에 들어있는 비타민C, 카로틴, 비타민 E가

혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을

막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지합니다.

아침마다 사과 반개와 당근 한 개를 함께 갈아

주스를 만들어 마시면 맛도 좋고

혈액 건강에도 도움이 됩니다.

[3] 묵은 피를 걸러내는 '부추'

부추는 굳은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을

채우는 작용을 합니다. 부추에는 유화아릴이라는

자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진하고 혈액

순환을 활발하게 합니다. 부투는 어떻게 조리하든

소화가 잘 되지만 피를 맑게하기 위해서는 생채를

만들거나 샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이

효과적입니다.

[4] 혈액의 길을 뚫어주는 '생강'

생각은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해

찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어줍니다.

생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이

내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기

때문입니다. 또 생각이나 마늘처럼 향이 강한

야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나

노경색 등을 예방합니다. 즙을 내서 먹으면 효과가

더 빠릅니다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을

내서 홍차에 섞어 마십니다.