행복이 넘치는 방법^^

♡ 행복이 넘치는 방법 4가지 ♡

1. 실내에만 있지 말기

햇빛은 기분을 좋게 만들어 주는 뇌의

화학물질을 자극한다는 연구 결과가 있습니다.

태양을 쬐며 산책을 해주면 좋다고 합니다.

2. 힘이 솟아나는 활동 하기

만약 전화 통화를 하고 있다면 일어나서 걸어 다니고

엘리베이터를 타는 대신 계산으로 올라가보세요.

잠깐 짬을 내 10분 정도 씩씩하게 걸어봅니다.

3. 좋은 일 하기

봉사활동을 하거나, 시간을 할애해 SNS로 유용한

정보를 전달해 줍니다. 읽으면 흐뭇해지는 문장을

전해주는 것도 좋다고 합니다.

4. 새로운 것을 배우기

평소 알고 싶어 했던 주제를 생각하고 인터넷에서

15분 정도 시간을 들여 관련 정보를 찾아 읽습니다.

아니면 서점에 가서 관련 분야 책을 사서 읽습니다.

솔직하게 정말로 흥미가 있는 주제를 택해야지,

의무나 필요에 의해 생각한것이어서는 안 됩니다.