삶을 행복하게 하는 법

「 삶을 행복하게 하는 법 」

아이오와 주립대학교의 Douglas A Gentile

교수는 참가자들을 네 그룹으로 나눠서

12분가량 캠퍼스를 산책하게 하였습니다.

첫 번째 그룹에게는 마주치는 사람들을 볼 때

"그들이 행복하기를 바란다" 라고 생각하게

하였습니다.

두 번째 그룹에게는 지나가는 사람들을 볼 때

자신과 그들의 연관성에 관해 생각해보게

하였습니다.

세 번째 그룹에게는 지나가는 사람들보다

더 잘 사는 법을 생각해보게 했습니다.

마지막 그룹에게는 산책 중 만난 사람들의

옷, 화장, 액세서리 등에 집중하도록 했습니다.

그러고 난 뒤 참가자들의 행복감, 스트레스,

공감, 유대감의 변화를 확인해 보았습니다.

타인의 행복을 빌었던 첫 번째 그룹은

행복감과 유대감, 공감 수준이 높아졌고,

불안도 감소했습니다.

그리고 타인과의 연관성을 떠올려 보라고 했던

두 번째 그룹은 산책 후 행복감에는 변화가 없고,

공감과 유대감이 증가했습니다.

하지만 타인과 비교하거나, 외형에 몰두한

나머지 그룹은 다른 긍정적인 효과가 전혀

관찰되지 않았습니다.

타인과의 비교는 자신을 행복하게 하지 않으며

오히려 불안, 우울, 스트레스를 준다고 합니다.

타인의 행복을 빌며, 유대감을 떠올리는

단순한 방법이 행복을 만든다고 주장하며

논문을 마무리하였다고 합니다.