변비 끝내는 꿀 팁

< 변비 끝내는 꿀 팁 >

변비의 주원인은 식이섬유와 수분 섭취의

부족입니다.

수분 및 미네랄 부족은 장내에서 변을

이동시키기 어려운 상태로 만들어

배변 되지 못한 숙변이 생기게 됩니다.

식이섬유가 다량 함유된 음식과

하루 2L 이상의 수분을 섭취하는 것을 권장하며,

치커리 식이섬유, 귀리 식이섬유, 녹차 카테킨 등

장에 좋은 성분이 함유된 보조제품의 도움을

받는 것도 좋습니다.