스트레스만 줄여도 해결되는 5가지

♨ 스트레스만 줄여도 해결되는 5가지

[1] 체중 증가

스트레스가 오랫동안 지속되면 허기짐을 유발하는 호르몬인

글루코코르티코이드 수치가 높아집니다.

이 호르몬의 수치가 높아지면 식탐이 생기고 

이로 인해 체중이 증가합니다.

[2] 복통, 설사

스트레스는 영양소를 운반, 흡수하는 과정도 방해합니다.

단기간의 스트레스만으로도 복통, 설사를 비롯한

다양한 소화계 관련 증상들이 나타날 수 있습니다.

[3] 치아손상

스트레스 호르몬 수치가 높은 사람들은

이를 세게 물거나 가는 습관이 많습니다.

이로 인해 치아가 깨지고 충치가 잘 생기는 등

문제가 생길 수 있습니다.

[4] 피부 트러블

스트레스는 피부에도 악영향을 미칩니다.

스트레스 호르몬인 코르티솔이 유분기를 증가시켜

피부 트러블이 심해질 수 있습니다.

[5] 두통

긴장성 두통은 스트레스와 밀접한 연관이 있는데요.

불안과 걱정이 많을 때 머리가 짓눌리듯 아프고

잠을 자기 어렵다면 스트레스가 원인일 수 있습니다.